人生初半馬

人生第一次半馬，2:18:08，怎麼樣？

我覺得挺不錯！對我來說，參加活動的第一目標永遠是：安全完賽！

這次是我人生的第一場半馬，沒有跟什麼跑團，也沒參加團練，完全靠自主訓練。而且說真的，我的訓練方式還挺「廢」的，基本都在健身房跑步機上完成。為什麼？因為我的時間不固定，想到出去跑步就覺得累，加上天氣還要看老天爺臉色，真的很煩。

最後，乾脆跟著智慧手錶的半馬訓練菜單，每週至少完成八到九成，還好幾乎都堅持下來了。

賽前的不安

半馬前幾天，我其實超緊張，甚至有點心慌。擔心體力不夠，跑不完，尤其前一週還因為拉肚子，三餐都很清淡（粥、白吐司輪流吃），感覺完全沒力氣累積能量，更別說為半馬好好準備了。

另一個讓我不安的原因是天氣。那天一大早天超冷，而我從來沒在這種低溫下長跑過。光是想穿什麼、帶什麼，我就研究了半天。還好幾天前有試跑一下，發現低溫時身體需要更長時間暖機，否則膝蓋會不舒服。

多虧教練的建議，賽前花了半小時暖身，膝蓋終於乖乖的，讓我順利完成半馬。雖然過程中心情有點挫，但結果還是挺滿意的！

教練的鼓勵

賽後剛領完物資，我立刻回報教練：「安全完賽了！」

他很快回我：「第一次跑半馬，沒抽筋、不痛苦，這已經很厲害了！尤其你的身體還不是在最佳狀態，恭喜完賽！」

聽到這句話，心裡真的很感動，也慶幸有教練的建議，少走了不少彎路。

從越野跑到半馬的挑戰

2024年，我開始探索戶外活動，意外接觸了越野跑。參加了幾次後發現，自己需要靠路跑訓練心肺和耐力，於是9月給自己訂了一個目標：年底跑一場半馬！這個目標逼著我開始長時間的有氧訓練。

想想，從小不愛跑步的我，竟然準備跑半馬，真的是人生的大挑戰啊！

有人可能以為我玩越野跑之前，就有多年的路跑經驗。錯！其實我根本沒什麼跑步習慣。會接觸越野跑，純粹是因為我喜歡在山裡快走，而越野跑是個折衷的方式，不用帶太多東西，能快速穿梭在山林間，既能做有氧運動，也不會耗上一整天，真是一舉數得！

目標清楚，量力而為

第一次半馬，能安全完賽，我覺得自己真的很棒！

我一直堅信：人要知道自己的屁股有多大。做任何事都要量力而為，無論是運動還是投資理財。

但量力而為只是過程，那怎麼開始呢？

從設定明確目標開始！

有了明確的目標，再加上量力而為，無論是運動還是投資，只要時間拉長，最終都能得到不錯的結果。

目標+堅持=收穫

不管是跑步、越野還是理財，目標清楚、腳踏實地，再加上一點堅持，總能讓你看到成果。

所以，訂目標、跑起來吧！你也會發現，自己比想像中更厲害。

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